La mujer cuando está en cinta, acostumbra a tener dolores en su espalda y cuando nace el bebé estas molestias pueden acrecentarse debido a las malas posturas, la verdad es que esto debe cuidarse y hasta prevenirse para no tener inconvenientes mayores en el futuro.
Cuidar la espalda es preciso, observando de forma continua la situación que se adopta al coger o bien al arrullar al bebé, colocándose de forma erguida cuando se realice cualquier actividad como jugar con él o bien darle pecho, del mismo modo el inclinarse se debe hacer con corrección flexionando las rodillas con la espalda recta sin inclinación, eludir asimismo los movimientos bruscos, que en muchas ocasiones se presentan al levantar al bebé de la silla de vehículo o bien de la cuna, en todo movimiento asimismo se debe sostener la espalda erguida.
Los porta bebés maxi cosi van a ser una buena opción para prevenir dolores de espalda, si bien estos no se deben emplear por bastante tiempo, a la inversa se debe cambiar de situación a fin de que los músculos no se cansen.
Al dormir, hacerlo en un colchón firme para el cuidado de las vértebras de la columna, acostarse en situaciones adecuadas y con una buena almohada a fin de que no cause molestias en el cuello.
Dormir boca arriba de forma recta o bien de lado con las rodillas flexionadas y una almohada en la mitad de las piernas situada asimismo en las rodillas.
Se debe hacer ejercicio a menudo, si se tienen dolores realmente fuertes, efectuar ejercicios para robustecer los músculos de la espalda y lograr mayor flexibilidad, se aconseja antes de comenzar y al acabar los ejercicios hacer estiramientos.
Las buenas posturas, los estiramientos y el ejercicio son un buen complemento en el momento de eludir dolores lumbares y si ya se presentan, estos reducirán de manera permanente si se hacen adecuadamente, lo aconsejable es que los ejercicios que se efectúen estén dirigidos por un profesional.
No se debe sólo cargar al bebé en brazos o bien en un porta bebés, los carritos asimismo son una enorme ayuda, este ha de ser manejable, plegable y cómodo para el pequeño y lógicamente para calma y reposo de los progenitores o bien cuidadores.
Un saco maxicosi de invierno, hecho a mano con suave algodón y buen tejido, deja que tu bebé este calentito y muy cómodo.
