Mis articulos personales

Lo primero que se debe hacer, es buscar cual es el problema. El mejor modo de definir un problema es encontrar una manera de comportarse que quiera cambiar.

Una de las tentaciones, que más a menudo padecen los padres al definir un tema problemático, es querer modificar el estado emocional o los sentimientos del niño. Lo que origina mayor eficacia, por contra, es tratar de modificar el comportamiento. Si  los psicologos conseguimos modificarlo, la mayor parte de las veces varía además el estado emocional, que soportaba ese comportamiento.

Una vez clarificado el problema, el paso a seguir será analizarlo. Para hacerlo precisaremos toda la información que podamos adquirir: ¿Cuándo surgió? ¿Cómo? ¿Cuáles están siendo sus consecuencias? ¿Que parte de él nos toca a nosotros? ¿Cómo debemos reaccionar? ¿Entendemos porqué hemos reaccionado de esa manera? ¿Qué nos agradaría hacer? ¿Cómo nos gustaría que se solucionase esta situación por ella sola?. Para analizar cada cuestión, lo mejor es que los padres, entre ellos o con otra persona, tengan la necesidad de comentar. Para eso pueden contar con http://www.red-psi.org/psicologos/barcelona.php les serán de gran ayuda por toda su larga experiencia.

Tras el análisis, plantearemos y consideraremos las diferentes posibilidades para llegar a solucionarlo. Más tarde, revisaríamos cada una de ellas, teniendo en cuenta si nos vemos capaces de efectuar lo que cada posibilidad exija, las posibles consecuencias que pueda tener en el niño y también en nosotros, y además si la solución es razonable en cuanto a tiempo, energía y dinero.

La confianza es una cuestión recíproca, es imposible que se mire como un asunto unilateral. Lo mismo ocurre con la confianza hacia uno mismo, sigue siendo un asunto relacional. Para que yo consiga creer en mí, primero habría alguien que me hiciese sentir que yo valía por ser como era, alguien que me amase y me transmitiese una sensación de conexión, no sólo por ver y valorar mis capacidades y fortalezas, sino además por aceptarme y amarme con mis debilidades y carencias, con mi vulnerabilidad e imperfección, alguien que me viera no como un ser perfecto, sino como un ser humano, estos son, los psicologos que te apoyan en tus conflictos internos.

Esa confianza, se puede iniciar en la infancia con unos padres o unos adultos, que tengan la capacidad de transmitir al menor, que no tiene por que ser perfecto para ser querido, ni para merecer estar vinculado con otros.

Pero si no fue en esa etapa, en alguna otra época de la vida se puede llegar a construir esta confianza por medio de  otras personas y no necesariamente por medio de las figuras parentales (amigos, familiares, vecinos, profesores).

La recuperación de la dignidad, es encontrar el respeto y la confianza, solo quien tiene la capacidad de encontrarse con merecimiento de respeto, de confianza, de amor, de felicidad, puede catalogarse digno.

Para confeccionar la confianza en mí y en otros me vale amarme y amar, para amar, preciso confiar. Si puedo confiar en mí, además me puedo amar. Si siento el confiar en otros, también puedo amar a otros.

Fuente: http://www.red-psi.org/psicologos/madrid.php

Como cualquier otra emoción, también el miedo tiene su parte positiva. El miedo nos indica que algo no funciona bien. Nos incita a cuestionarnos una situación concreta. Mire sus miedos como una oportunidad: compre un coche con airbag:  préstele más atención a su salud; propóngase leer más para poder, en un futuro, participar más en las conversaciones.

Emociones: Lo mismo que las emociones de cólera, además las emociones de miedo pueden superarse, dando una interpretación más positiva, a la situación que se vive como amenazante. Detrás de esto, existe el pensamiento de que un acontecimiento, sólo se convierte en una reacción de estrés cuando se interpreta como una amenaza. Lo que desconocemos, lo que nos causa inseguridad y lo nuevo no son características absolutas, sino que cada persona las percibe con una intensidad distinta. Desde el punto de vista de los psicologos, el estrés es el resultante de un proceso cognitivo subjetivo.

Por lo tanto, cuando se consigue relativizar una amenaza, desaparece la causa del estrés. Cuanto antes se pueda amortiguar la entrada del miedo de forma racional, mejor funcionará la estrategia. Asi pues, puedes confiar en especialistas como http://www.red-psi.org/psicologos/madrid.php donde encontrarás la solución de tus temores.

Las personas con miedos por naturaleza, su tendencia es evitar las situaciones en las que no se encuentran a la altura de las circunstancias. Pero de esta manera, a largo plazo, el espacio vital y el campo de acción se hacen cada vez menores. La persona que evita el aparecer en público, conducir un coche o conocer a nuevas personas, se encadena ella misma a la marginación profesional y social.

La mejor solución, es aprender a convivir con el estado de excitación del miedo. Esto supondrá el enfrentamiento a las propias emociones de miedo, hacer un recorrido mental de los momentos de miedo y finalmente exponerse de manera consciente y por sistema a los estímulos de miedo, admitirlos y observarlos con frialdad. A medida que lo consigues, una y otra vez, el miedo va aminorando: la persona se desensibiliza.